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건강,웰빙

열매마효능 이렇게 좋나?

by 워니어 2020. 5. 20.

안녕하세요 오늘은 열매마 효능에 대해서

포스팅하고자 합니다!

 

열매마효능

혹시 열매마라고 들어보셨나요?

열매마는 말 그대로 마 줄기에서 열리는

마를 이야기합니다.

보통 마 줄기에 보면 콩알만 한 마 열매인

마영자라는게 열리는데요, 

이 열매마는 감자 이상의 크기의 열매입니다.

 

그렇다면 이 신비한 열매인

열매마효능을 지금부터 함께 알아볼까요?


< 열매마효능 >

 

1. 소화기능 개선

: 마에는 끈적한 점액질인

뮤신이 함유되어있는데

이 성분은 위의 점막을 보호하고,

소화를 촉진시키는 효과로 소화기능을

개선해주는데 도움이 된다고 합니다.

 

2. 당뇨개선

: 열매마 속에 풍부하게 함유되어 있는

디아스타제 성분이 포도당으로 바뀌는 과정에서

인슐린의 분비를 촉진하고

이에 따라 당뇨 증상을 완화 / 개선하는데

도움을 준다고 합니다.

 

3. 혈액순환

: 마에는 사포닌이 다량 함유되어 있는데

이 성분은 콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다.

또한 혈관 내에 지방이 축적되는 것을 억제하여

혈액 순환이 원활하게 되게끔 도와줍니다.

이 처럼 혈액순환이 원활해지면

동맥경화나 고혈압 등의 혈관질관을

앓고 계신 분들에게 도움이 됩니다.

 

4. 변비예방

: 열매마에 함유된 풍부한 식이 섬유가

장내 연동운동을 활발하게 하고

장내 환경을 깨끗하게 해주어

변비를 예방하고 개선하는데 

큰 도움을 준다고 합니다.

또한 이 식이섬유는 장내에 있는

유해한 세균이나 바이러스들을

배출하는데도 아주 효과적입니다.

 

5. 고혈압 예방

: 마에 함유된 칼륨 성분은

우리 몸의 노폐물과 나트륨 배출을 도와

혈액순환을 원활하게 할 수 있게끔

도와줍니다.

염분은 고혈압의 주 원인중 하나인데요,

열매마를 섭취하게 되면 

염분의 농도를 낮출 수 있고,

혈액순환이 원활해짐에 따라 고혈압 예방에

많은 도움이 됩니다.

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