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건강,웰빙

석류즙 효능 안 먹을 이유가 없네?

by ONEYEAR 워니어 2020. 4. 12.

여러분 혹시 석류 좋아하시나요?  2006년 이준기씨의 미녀는 석류를 좋아해 광고로 '석류'의 선풍적인 인기가 있었죠

혹시 위 광고 기억나실까요?

석류의 인기는 이 때부터 시작해서 15년이 지난 지금까지 소비자들에게 많은 인기를 끌고 있습니다. 

최근 석류의 효능이 여자 뿐만 아니라 남자들에게도 좋은 영향을 주는 것으로 알려지면서 다시 한 번 제 2의 전성기를 맞고 있습니다.

실제로 석류에는 식물성 에스트로겐이 다량으로 들어있어 갱년기 여성들에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 

 하지만 이러한 석류를 원물로 매일 섭취하기에는 다소 어려운 부분이 있으며, 섭취할 수 있는 부분이 약 20%정도 밖에 되지 않아서 과일 그 자체로 영양분을 얻기에는 어렵다는 단점이 있습니다.

 그래서 석류의 효능을 좀 더 효율적으로 얻을 수 있는 형태인 '석류즙'이 인기를 끌고 있는데요, 석류 껍질과 씨에는 피로회복에 도움을 주는 타닌과 팩틴질 성분이 함유되어 있어 그냥 단순히 과일 자체로 먹는 것보다는 즙으로 섭취하는 것이 석류의 효능을 더 효과적으로 볼 수 있다고 합니다.

 

1. 갱년기 증상 완화효과

: 석류에는 씨앗을 싸고 있는 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있는데요, 석류를 섭취하면 체내에서 필요한 여성호르몬으로 전환이되면서 갱년기 증상을 완화시켜주고, 체내에 불균형한 호르몬을 개선해 주는 효과가 있습니다.

 

2. 피부미용

: 석류에는 신진대사를 활발하게 해주는 비타민B1, B2, 비타민C, 나이아신, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있어 기미, 주근깨를 없애주고 피부노화를 늦춰주어 동안 얼굴로 가꾸어 줍니다.

뿐만 아니라 석류에는 에라그산이라는 성분이 함유되어 있어서 콜라겐의 합성을 도와 피부를 밝게 만드는데 효과적이라고 합니다.

 

3. 시력개선

: 석류에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요, 석류를 매일 꾸준하게 드시면 야맹증을 없애주고, 피로에 지친 눈을 맑게하여 눈에 피로와 시력을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

4. 심혈관 질환 예방

: 석류에 함유되어 있는 플라보노이드를 비롯한 페놀 성분 및 각종 비타민과 섬유질이 혈관속의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈관내에 노폐물을 제거해 주어 동맥경화, 고혈압, 심혈관 질환 등의 예방 효과가 있습니다.

 

5. 다이어트

: 석류가 다이어트에도 좋다는 사실 알고 계셨나요? 

석류는 100g에 67kcal로 열량은 낮은 대신 칼륨이 높으면서 당분은 많지 않은데요, 또한 석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 포만감을 증가시켜 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트 하시는 분들은 체중감량에 도움을 받으실 수 있는 식품입니다.

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