애플 사이다 비니거 효능 먹는법
안녕하세요 건강한 100세 시대를 위해 건강 정보 알려드리는 화양연화입니다!
즐거운 금요일입니다 :) 한 주가 정말 빠르게 지나갔네요.
오늘은 헐리우드 스타들의 다이어트 비법으로 알려져 있는 애플 사이다 비니거에 대해 포스팅을 해보려고 합니다.
최근 한 방송에서 헐리우드 배우들의 다이어트 시크릿 비법으로 사과 초모식초인 '애플 사이다 비니거'가 방송을 타면서 사과 초모 식초 다이어트가 인기를 끌고 있습니다.
보통 우리가 생각하는 다이어트는 먹는 양을 평소보다 확 줄이는 극단적인(?) 다이어트가 일반화되어 있죠.
굶으면서 하는 다이어트가 가장 효과적이라고는 하지만, 이는 건강에도 좋지 않을 뿐더러 요요현상을 불러 일으켜 결과적으로는 다이어트 실패에 이르게 합니다.
그래서 그런지 요즘 방송이나 매스컴을 보면 매 시즌마다 새로운 다이어트 식품들이 주목 받고 있는데요, 최근에는 애플 사이다 비니거(사과 초모식초)가 전 세계적으로 체중 감량을 목표로 하고 있는 사람들에게 주목을 받고 있습니다.
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애플 사이다 비니거 효능
1. 다이어트 효과
: 사과 초모식초는 효소와 섬유질이 지방 대사를 도와 포만감을 오랫동안 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
비만 환자 175명을 대상으로 실시한 한 연구에 따르면 사과 초모 식초 섭취는 지방 억제와 체중 감량에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
또 당뇨 및 비만 환자를 대상으로 실험 한 결과 사과 초모식초를 섭취한 후 실험 대상자들의 체중이 약 2~3㎏ 이상 감소했고, 혈당도 10~20%나 감소하였습니다.
놀라운 것은 섭취군의 70%이상이 체중 감량에 성공했다는 논문 발표가 있어 사과 초모 식초가 체중감량에 도움을 준다고 밝혀졌습니다.
따뜻한 물 200~250ml에 사과 초모 식초 2큰술을 섞어 마시면, 사과식초의 아세트산이 식욕을 억제하는 효과가 있고, 신진대사율을 높여주어 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2. 피로 회복에 도움
: 무리한 운동이나 일상으로부터 스트레스를 받게되면 몸에 젖산이 쌓여 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다.
따뜻한 물 200 ~ 250ml에 애플 사이다 식초 2큰술을 섞어 마시면 사과 식초에 함유되어 있는 아미노산 성분이 젖산을 분해하여 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.
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3. 혈당 수치 감소
: 사과 초모 식초를 꾸준히 섭취하면 당뇨병에서 나타나는 고혈당을 개선해줍니다.
한 연구에서 2형 당뇨병 환자를 대상으로 수면 전 2스푼 분량의 사과 식초를 섭취하게 한 결과, 실험군은 대조군과 비교했을 때 아침에 혈당 수치가 4~6%가 낮아졌다는 실험 결과가 있었습니다.
따라서 고혈압 혹은 당뇨로 고생하시는 분들은 애플 사이다 비니거를 꾸준히 드셔주시면 좋을 것 같습니다.
4. 복통 완화
: 사과 초모 식초에는 항생 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 체내 박테리아를 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한 팩틴 성분이 장 내부를 편안하게 하여 설사나 복통을 멈추는데 효과적입니다.
복통이 있을 때 따뜻한 물에 사과 식초 2큰술을 섞어 드시면 좋습니다.
5. 인후염 완화
: 환절기가 되면 인후염으로 고통을 호소하시는 분들이 많아지죠.
애플 사이다 비니거를 꾸준히 섭취하면 인후염 증상을 완화하는데도 매우 효과적이라고 합니다.
목이 따끔거리거나 뭔가 막힌 듯한 느낌을 받을 때 따뜻한 물에 사과 식초를 섞어 먹어주면 목이 컬컬하거나 붓는 증상을 완화할 수 있습니다.
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애플 사이다 비니거 추천
제가 추천해드리는 제품은 사노핏에서 출시된 애플 사이다 비니거 포스트바이오틱스 입니다.
정제 형태로 개발되어 언제 어디서나 간편하게 섭취 할 수 있고, 미국 유기농 사과 초모 식초 분말을 사용하여 품질 측면에서도 우수한 제품이라고 해요.
또한 이 제품의 가장 마음에 들었던 점은 바로 2,000% 고농축 사과초모식초 분말을 사용했다는 것인데요, 정제 형태여서 고농축 함량의 제품인데도 불구하고 신맛을 걱정 할 필요가 없었어요!
혹시 애플 사이다 비니거 제품 고민하시는 분들은 사노핏 제품도 한 번 고려해보시기 바랍니다 :D
지금까지 애플 사이다 비니거(사과 초모식초)에 대한 정보를 알려드렸는데요, 오늘 구매하시기 전에 이번 포스팅 다시 한 번 꼼꼼하게 읽어보시고 도움받으시길 바랍니다 :)
혹시 포스팅 읽으시다가 궁금한 점 있으시면 아래 댓글에 달아주세요^_^
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