프리바이오틱스 제품 추천
안녕하세요 건강한 100세 시대를 위해 건강 정보 알려드리는 화양연화입니다!
모두 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요?
최근 많은 분들께서 장 건강과 포스트바이오틱스에 대한 관심이 높아지면서 프로바이오틱스와 유산균 먹이 프리바이오틱스에 관한 정보를 많이 찾고 있는데요, 오늘은 프리바이오틱스에 대한 간단한 설명과 제품 추천을 해드리려고 합니다.
프리바이오틱스 제품 추천
유산균을 구매하려고 인터넷에 검색을 해보면 프로바이오틱스부터 시작해서 프리바이오틱스, 신프리바이오틱스 등 너무 다양한 용어가 쏟아져 나와서 구매도 하기 전에 머리 아픈적은 없으셨나요?
많은 분들이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점을 궁금해 하시는데 한 마디로 말해 프로바이오틱스는 유익균이고, 프리바이오틱스는 유익균의 먹이를 말합니다.
사실 우리가 일반 유산균을 10억 마리를 섭취한다고 가정했을 때 실제 장에 도달하는 유산균의 비율은 10%도 되지 않습니다.
이 때 장에 도달하는 유산균의 비율을 높여주기 위해서 우리가 섭취하는 것이 바로 프리바이오틱스인데요, 쉽게 말해 유산균도 밥을 먹어야 더 오래, 건강하게 살 수 있기 때문에 프리바이오틱스를 섭취하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
프리바이오틱스 제품 추천
우리가 프리바이오틱스를 섭취할 경우 어떠한 효과를 볼 수 있을까요?
우선 프리바이오틱스는 소화되지 않은 채로 대장까지 이동하기 때문에 섭취 시 장운동을 활발하게 하고 변비 예방에도 효과적이라고 합니다.
프리바이오틱스의 대표 기능성 원료로 '프락토올리고당'을 예로 들 수 있는데요, 이 원료는 유익균을 증식하고 유해균을 억제하며, 배변 활동을 원활하게 하는데 도움을 주는 성분입니다.
이 프락토올리고당의 경우 체내에 분해하는 효소가 없습니다. 따라서 위를 거쳐도 안전하며 소화 및 흡수가 되지 않고, 강한 산성을 이겨내며 장까지 무사히 도달 할 수 있다고 합니다.
실제 성인들을 대상으로 진행된 한 연구에서 프리바이오틱스를 섭취하게 한 결과 4일 만에 비피더스 유산균 7,900만 마리가 12억 마리로 증가해 약 15배나 증가해다는 연구 결과가 있었습니다.
프리바이오틱스 효능을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다!
1. 다이어트 효과
체내에 유익균이 많고 유해균(비만세균)이 적을수록 체중 감량에 유리합니다.
하지만 현대인들은 지나친 스트레스와 잦은 음주, 흡연 등으로 인해 비만세균의 비율이 증가하고 있다고 합니다.
비만세균의 비율이 증가하게 되면 남들과 같은 양의 음식, 같은 칼로리를 섭취 하더라도 살이 쉽게 찌는 일이 벌어지게 됩니다.
이 때 필요한 것이 바로 프리바이오틱스인데요, 프리바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 장내 유해균(비만세균)을 억제하여 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.
2. 변비 예방
프리바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 변비 예방은 물론 배변 활동이 원활해지는데 도움을 받을 수 있습니다.
만성 변비 환자들을 대상으로 프락토올리고당을 한 달간 섭취하게 한 결과 약 70% 이상의 환자에 있어 변비 개선효과가 입증 된 사례가 있습니다.
3. 대장암 예방
최근 각종 TV건강 프로그램에서 프리바이오틱스는 대장암을 이기는 슈퍼푸드로 소개되면서 화제가 되고 있는데요, 프리바이오틱스는 장내 유익균을 증식해주고, 몸의 독소를 줄여주어 대장암을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
프리바이오틱스 고르는 법
시중에 파는 프리바이오틱스 너무 다양해서 어떤 제품을 골라야 할 지 고민이 많으시죠?
현재 대한민국에서 유통되고 있는 대부분의 프리바이오틱스는 분말 제품인데, 따라서 습기를 조심하셔야 합니다.
다시 말 해 습기로부터 제품 품질을 보장받을 수 있는 안전한 포장재질의 제품을 골라야 한다는 말입니다.
프리바이오틱스 제품 추천
보통 우리가 흔히 볼 수 있는 스틱타입의 제품들은 제품 포장 안쪽 면이 알루미늄으로 되어 있어 습기가 들어가기 매우 힘든 구조입니다. 따라서 웬만하면 스틱 타입의 제품을 드시는 것을 권해드리지만 개별 포장의 제품을 구매하고 싶으신 분들은 내용물이 투명하게 보이는 PVC 제품 말고 양면이 모두 알루미늄으로 포장된 ALU-ALU 포장 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
제가 추천해드리는 프리바이오틱스 제품은은 셀티바에서 나온 신프리바이오틱스입니다.
'신프리바이오틱스'는 프로바이오틱스와 + 프리바이오틱스가 합쳐진 멀티 유산균인데요, 셀티바 제품의 경우 유산균의 먹이인 프리바이오틱스와 17종 유산균을 동시에 섭취할 수 있어 기능적인 측면에서 매우 좋았습니다.
셀티바 공식 판매처에 들어가 보니 1개월 분 22,000원으로 할인가에 판매되고 있었는데요, 가격도 꽤 저렴한 편인 것 같습니다.
장에 가스가 차고 변 보기가 힘드신 분들, 규칙적인 배변과 가벼운 몸을 원하시는 분들은 드시면 효과적일 것이라고 생각해요.
프리바이오틱스 제대로 알고 고르세요!
제가 다양한 제품을 먹어봤는데 꽤 효과를 보고 있어서 추천해 드립니다 :)
다만 기존에 드시던 유산균이 있다가 제품을 바꿀 경우 적응하는 기간이 필요하기 때문에 단기간 설사나, 구토 등의 부작용이 일어날 수도 있다고 하니 이 점은 참고하시길 바랍니다!
지금까지 프리바이오틱스 제품 추천에 대한 정보를 알려드렸는데요, 오늘 구매하시기 전에 이번 포스팅 다시 한 번 꼼꼼하게 읽어보시고 도움받으시길 바랍니다 :)
혹시 포스팅 읽으시다가 궁금한 점 있으시면 아래 댓글에 달아주세요^_^
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