본문 바로가기
건강,웰빙

유청 단백질 파는곳 효능 추천

by 워니어 2020. 10. 12.

유청 단백질 파는곳 효능 추천

유청단백질 파는곳 효능

 

 안녕하세요 화양연화입니다! 

10월도 어느덧 1/3이 지나갔네요~~ 내일부터 날씨가 쌀쌀해진다고 하니 모두 감기 조심하시길 바랍니다.

기온이 내려가면 면역력이 낮아져서 각종 바이러스에 취약해질 수 있거든요 ㅎ_ㅎ

 

 오늘은 요즘 건강 방송이나 TV 홈쇼핑에서 정말 핫한 '유청 단백질'에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 

유청 단백질은 얼마 전까지만 하더라도 보통 헬스하시거나 근육질 몸매를 만드시는 분들에게 한정된 식품이라고 생각했습니다.

 

 제 주변만 보더라도 보통 운동하는 친구들 외에는 따로 단백질을 챙겨 먹는 사람이 없었거든요.

 

하지만 최근 각종 건강 방송에서 근육량을 유지하는 것이 건강을 지키는 데 필수라는 사실이 알려지면서 남녀노소 할 것 없이 유청 단백질을 많이 찾고 있는 것 같습니다.

 

유청 단백질이 요즘 HOT한 이유

 유청 단백질의 인기가 급격하게 증가한 이유는 과연 무엇일까요?

우선 이에 앞서 유청 단백질이 어떤 식품인지 아셔야 하는데요, 유청 단백질은 우리가 즐겨 마시는 일반 우유에서 추출한 단백질입니다.

 

 

매일 마시는 우유를 통해서 단백질을 섭취할 수 있지만 우유에는 '유당'이 들어 있어 소화기관이 약하신 분들은 우유 섭취를 꺼려하시죠. 특히나 우리나라 사람들은 신체 특성 유당을 소화하지 못하는 분들이 많아 우유를 마시면 설사를 하거나 속이 불편해지는 일명 '유당불내증'이 많습니다. 때문에 우유로 단백질을 섭취하려고 해도 이러한 이유로 우유 섭취를 못 하셨던 분들이 꽤 됐습니다.

 



 하지만 유청 단백질의 경우에는 제품에 따라 유당을 함유하고 있는 경우도 있지만, 파우더로 재가공하는 과정에서 대부분의 유당이 제거되어 그 동안 우유를 먹으면 속이 불편하셨던 분들도 부담없이 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 유청 단백질에는 인체에 필요한 9가지 필수 아미노산이 들어 있어 'Perfect protein'이라고 불리기도 하는데요, 매일 하루 한 잔 꾸준히 먹어준다면 부족했던 영양소를 섭취하는데 매우 효과적입니다.

 

유청 단백질 효능

1. 근육 생성에 도움

 유청 단백질은 근육을 생성하고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 그 이유는 유청 단백질에는 단백질 분해를 막아주고 근손실을 예방하는 '류신'이라는 성분이 들어있기 때문인데 타 단백질 제품에 비해 유청 단백질에 비교적 많은 양이 함유되어 있어 근육 강화에 좋은 것으로 알려졌습니다. 

 

2. 체중 감량 효과

 유청 단백질이 최근 많은 인기를 끌고 있는 이유 중에 하나는 바로 '체중 감량 효과' 때문입니다.

2015년 미국 탬파대학에서 진행된 연구에 의하면 유청 단백질은 체내 지방량을 줄이는데 효과적이었다는 연구 결과가 있었습니다.



또한 호주 커틴 공과대학에서는 유청 단백질은 식욕을 억제하는 데에도 효과적이어서 다이어트에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과를 내놓기도 했습니다.

 

유청 단백질 종류(WPI, WPC, WPH)

 유청 단백질을 구매하려고 했는데 시중에 너무 많은 제품이 나와 있어서 어떤 제품을 골라야 하는지 고민이 많으셨죠? 

 

 유청 단백질은 크게 1. 분리 유청 단백질(WPI), 2. 농축 유청 단백질(WPC), 3. 가수분해 유청 단백질(WPH)로 나눌 수 있습니다.

 

1. WPI(Whey Protein Isolate)

: 영어 단어 isolate(분리하다)를 보시면 단백질에서 무언가를 분리했다는 것을 알 수 있습니다.

쉽게 말하자면 보충제에 들어있는 단백질 가루를 한 번 더 곱게 filtering 했다고 생각하시면 되는데요, WPC에서 유당을 제거 한 것으로 단백질의 순도가 90%로 높고, 흡수율도 WPC 제품에 비해 높은 단백질입니다.

 

 유당불내증 때문에 단백질을 못 드시는 분들이 많이 선택하시는 제품군입니다.

 

2. WPC(Whey Protein Concentrate)

 : 이 단백질은 일명 '농축 유청 단백질'로 유청 단백질을 약 80% 수준으로 집약 하여 단백질의 양을 늘린 제품을 말합니다. 

 

 평균 단백질의 순도가 80%에 이르고 미네랄 함량도 높지만 단점은 유당불내증을 가지고 계신 분들은 wpc를 드셨을 때 속이 쉽게 불편해 질 수도 있다는 점입니다. 이런 분들은 wpc보다는 wpi를 드시는 것이 좋습니다.

 

3. WPH(Whey Protein Hydrosylate)

: WPH는 소화효소를 추가해 한 번 더 가수분해한 단백질입니다.

단백질 순도가 약 96% 이상으로 세 가지 종류의 단백질 중 가장 높고, 체내 흡수율도 매우 높아 다른 제품에 비해 가격대가 높게 형성되어 있습니다.

 

유청 단백질 파는곳 및 추천

 유청 단백질은 포털 사이트에 검색하면 쉽게 찾으실 수 있는데요, 어떤 제품을 구매할 지 고민이 많으셨죠? 구매에 도움을 드리고자 유청 단백질 파는곳과 제품 하나를 추천해드리려고 합니다.

 

 이 제품은 'EX포대유청'이라는 단백질로 WPI, WPC 단백질이 다양한 맛으로 출시되어 있습니다. 

단백질 가루도 매우 고와 물에 쉽게 녹아들었고, 소화도 매우 잘 되는 편이라 언제 어디서나 부담없이 먹을 수 있겠더라구요 ㅎㅎㅎㅎ

 

 또 저 같은 경우에는 요즘 운동을 꾸준히 하고 있는데, 운동을 열심히 한 탓인지 단백질 탓인지는 모르겠지만 최근에 근육량이 많이 늘어났습니다.(아마 꾸준한 운동과 적절한 단백질 섭취가 병행되서라고 생각)

 

 가격도 상당히 합리적이고, 맛도 좋아 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 유청 단백질이라고 생각해서 이렇게 추천해드립니다 ㅎㅎㅎ

 

제품 파는곳은 네이버나 다음 검색란에 'EX포대유청'이라고 검색 하시면 쉽게 찾으실 수 있어요!


 지금까지 유청 단백질 파는곳, 효능에 대한 정보를 알려드렸는데요, 오늘 포스팅이 도움이 됐기를 바랍니다.

 

 혹시 포스팅 읽으시다가 궁금한 점 있으시면 아래 댓글에 달아주세요^_^

댓글0