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건강,웰빙

어린이 비만도 계산기 확인하기

by 워니어 2020. 8. 12.



안녕하세요 여러분 화양연화입니다!


이번 주도 어느덧 벌써 수요일

시간 정말 빠르죠?

우리 하루하루 소중함을 알고

알차게 보내자구요!!!

어린이 비만도 계산기

요즘 불규칙한 식습관과

코로나라는 엄청난 변수가 생기면서 

예년보다 더 많은 살이 찌는 것 같다고

호소 하시는 분들이 많은 것 같습니다.

근데 이 과체중 문제는 성인에게만

국한 된 문제가 아니라는 것인데요,

바로 어린이들도 비만으로부터

자유로울 수 없다는 사실입니다.


특히나 이번 년도는 코로나 때문에

2020년 1학기 수업 등교일이 정말 얼마 안됐었죠.

아이들이 학교를 안가다 보니까

바깥에 외출하는 일이 많이 줄었고,

평소에는 운동하고, 학원 다니던 아이들이

집에서만 앉아서 공부하는 일이 지속되면서

최근 소아비만률이 많이 높아졌다고 합니다.



한창 바깥에서 뛰어 놀아야 할 아이들이

집에만 박혀 있으니 살이 찔 수 밖에 없는 것 같은데요,

그렇다고 아이들을 이 시국에

살 빼라고 헬스장에 보낼 수도 없는 노릇이고

이래저래 참 답답한 부모님들 많으시죠...

 

 



오늘은 혹시 우리 아이가 

비만인지 아닌지 스스로 셀프 테스트 해 볼 수 있는

'어린이 비만도 계산기'를 소개해드리려고 해요!

어린이 비만도 계산기를 사용할 수 있는 곳은

바로 네이버인데요,

뭐 어렵게 찾을 필요없이 그냥 

네이버 포털 사이터에 들어가셔서

'어린이 비만도 계산기'를 검색 하신 후에


자녀 분의 성별을 선택하시고,

차례대로 신장 / 체중 / 나이를 입력해 주면

BMI 지수를 확인할 수 있습니다.

 

이 BMI지수는 Body Mass Index의 약자로 

신장과 체중의 비율을 이용하여 

 체중을 객관적으로 지수화 한 방법입니다.

 

성인 분들은 BMI 지수를 한 번 쯤은 

다 셀프 체크 해보셨을 거라고 생각되는데

혹시 우리 아이의 BMI지수는 어느 정도 되는지

궁금해 하신적 없으신가요?

 

이런 거는 원래 생각날 때 바로바로 해야한다구요!


아래 네이버 어린이 비만도 계산기를 이용하여

신체질량지수(BMI)를 측정해봤는데요,

(물론 예시입니다)

14세 남자 아이 

신장 : 150cm

체중 : 55kg 

위와 같이 적고 계산을 누르니까 아슬아슬하게

과체중에 걸렸네요!!


​​ 

아이들의 건강을 위해서 정상 BMI 지수는

18.5 ~ 24.9로 유지해 주는 것이 좋다고 합니다.



​ 위에서 제가 말씀드린 비만도 계산기는

네이버에서 제공하는 툴인데요, 

네이버 말고도 KO.CALCUWORLD에서 제공하는

어린이 비만도 계산기를 사용할 수도 있었습니다.


마찬가지로 네이버에

'어린이 비만도 계산기'를 검색하면

웹사이트 영역에 calcuworld에서 제공하는

비만도 계산기를 이용할 수 있습니다.



이 사이트에서도 같은 방법으로

아이의 키, 몸무게, 성별, 나이를 입력해주면

BMI지수를 보여주게 됩니다.

어린이 비만 관리의 핵심은 '식단'

 

어린이 소아비만을 관리할 때 있어 

가장 중요한 것은 '식단'입니다.

이미 과체중이 되었거나

살이 찔 것 같은 아이도

단순히 칼로리(kcal)줄이기에만 집중한다면

한창 클 우리 아이의 키 성장을

방해하는 요인으로 다가올 수 있기 때문입니다.

소아비만 최대의 적 패스트푸드

 

<소아 권장 섭취량>

4~6세 : 1,600kcal
7~9세 : 1,800kcal

소아의 1일 권장 섭취량은 다음과 같은데

이 정도 선을 유지해주면서 추가로 

탄수화물, 염분, 지방 섭취에

주의를 기울이면 됩니다.

 

아이에게 무리하게 다이어트를 요구하는 것은

아이의 성장과 정신적인 측면에서도

부정적인 영향을 끼칠 수 있는데요,

비만아동의 체중관리는 당장의 체중 감량보다는

현재의 체중을 더 늘지 않고 유지하는 게 

더 중요할 수 있다는 거 기억하시길 바랍니다.

 

어린이가 다이어트 할 때 있어 가장 중요한 것은

부모도 아이와 함께

다이어트 해야 한다는 것입니다.

 

그 이유 중 하나는 어린 시절 아이의 습관은

부모님의 행동을 보면서

자연스럽게 형성되는데

이 때 부모가 꾸준히 운동을 하고 

건강한 식습관을 가지고 있다면 

내 아이도 마찬가지로

운동을 좋아할 가능성이 높습니다.

 

 

1. 아이의 건강에 악영향

소아비만 관리가 중요한 이유 중 하나는

어린이 비만도 일종의 질병이기 때문입니다.

뭐 비만이 살만 찌는 것이라면 언젠가 빼면 되겠지만

어린이 비만은 아이의 건강에 악영향을 미치고 

더 나아가 성인비만으로 이어질 수 있는 확률이

매우 높기 때문에 애초에

빌미를 제공하지 않는 것이

가장 현명하다고 할 수 있습니다.

 

2. 키 성장 방해

두번째 문제로는 바로 소아비만이

아이의 키성장에 부정적인 영향을

끼칠 수 있다는 점입니다.

체내 체지방량이 높을수록

성호르몬 분비가 자극되어 

2차성징이 빨리 나타날 수 있는데

이 경우에 성장판이 조기에 닫혀

결국 키가 커야 할 시점에 

성장이 멈추는 문제가 생길 수 있습니다.


 

요즘 아이들은 불규칙한 생활, 

패스트 푸드등의 식습관으로 인해

비만이 될 확률이 예전에 비해 훨씬

높아졌다고 할 수 있습니다.

어린이들은 아시다시피 절제력이 

매우 떨어지고 상황을 분간할 수 있는

능력 또한 없기 때문에 우리 부모님들이

옆에서 아이들의 폭주(?)를 막아주셔야 합니다.

부모님은 아이의 가장 친한 친구이자

최고의 조력자이기 때문입니다 :)

 

지금까지 어린이 비만도 계산기에 관한

포스팅이었구요, 아이들을 비만으로부터

꼭 지켜주세요~^_^

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