안녕하세요 화양연화입니다!
오늘은 연잎차 효능과 연잎차 부작용에 대해서
자세하게 알려드리려고 해요.
연잎차는 연꽃의 어린잎을 채엽하여
열처리한 후에 차로 가공한 것을 말합니다.
연꽃은 수련과의 다년생 초본식물로
연못에서 자라서 '연꽃'으로 불리고,
보통은 관상용으로 전국 도처에서
재배되고 있습니다.
연꽃은 불교에서 '극락정토'를 상징하는
꽃이기 때문에 절에 가면
쉽게 볼 수 있는 꽃인데요,
여기서 말하는 '극락정토'란
'더없이 안락하고 편안하여
아무 걱정이 없는 곳'을 일컫습니다.
어쨌든, 이 연잎차는 그 효능이 매우 뛰어나
절에서 스님들이 즐겨마시는 차인데요,
오늘은 연잎차 효능과 섭취 시
발생할 수 있는 부작용에 대해
알려드리려고 합니다.
연잎차 효능부터 살펴볼까요?
연잎차 효능
1. 다이어트
: 연잎차를 꾸준히 마셔주면
지방의 흡수를 억제하는 효과가 있습니다.
식전에 연잎차를 한 잔 마셔주면
체중 감량하는데 도움을 줄 수 있고
운동 전에 마시는 것도 체지방량을
줄이는데 효과적인 방법입니다.
2. 혈액순환
: 연잎차에는 플라보노이드와 비타민C가
풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를
낮춰주어 혈액순환을 촉진하고,
이에 따라 동맥경화나 고혈압 등
각종 심혈관 질환과 성인병을 예방하는데
도움을 줄 수 있습니다.
3. 피부 건강
: 연잎차는 피부에 좋은 차로 여드름이나
아토피와 같은 염증성 피부질환을
개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 피부미백 효과와 보습 효과도
있다고 알려져 있어 꾸준히 섭취하시면
촉촉한 피부를 만들 수 있습니다.
또한 연잎에는 플라보노이드 성분이
함유되어 있는데 이 성분은
활성 산소를 제거해주어
항산화 작용을 통해 피부 노화를
늦춰주는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 통증 완화
: 연잎차에는 레메린, 탄닌, 구연산 등의 성분이
많이 함유되어 있습니다.
이 성분들을 자세히 살펴보면
공통점이 관절염과 같은 관절 통증 완화에
도움을 준다는 것인데요,
뿐만 아니라 두통, 생리통 완화에도
도움을 주어 실생활에서
다양하게 활용되는 연잎차입니다.
5. 당뇨 개선
: 연잎에는 '누시페린'이라는 성분이
함유되어 있는데, 이 성분은
혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 체내에 쌓여있는
각종 노폐물과 독소를 배출해 주어
몸 안 구석구석을 깨끗하게
청소해주는 효과도 있습니다.
또한 연잎차를 꾸준하게 섭취하면
당뇨병을 예방하고 또한 증상을
완화하는데도 도움을 받을 수 있으니
당뇨를 가지고 계신 분들은
연잎차를 주기적으로 드셔주는 것이 좋습니다.
연잎차 부작용
그렇다면 연잎차 부작용은 과연 무엇일까요?
사실 확실하게 밝혀진 연잎차 부작용은 없지만
너무 과다하게 섭취할 경우에
복통이나 설사를 하는 사례가 종종
보고되었다고 합니다.
따라서 연잎차를 드실 분들은
아침 저녁으로 식전에 한 번씩 드시는 것을
추천해드립니다!
아무리 좋은 음식, 좋은 식품도 도를 지나치면
몸에 해가될 수 있다는 사실 명심하시고,
연잎차 효능 및 연잎차 부작용에 대한
포스팅 마치도록 하겠습니다 :)
모두 즐거운 주말 보내시길 바랍니다!
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