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건강,웰빙

꿀마늘 효능 및 꿀마늘 먹는법

by ONEYEAR 워니어 2020. 7. 29.

꿀마늘 효능 및 먹는법

 안녕하세요 건강정보 알려드리는 화양연화입니다!

오늘은 요즘 정말 많은 분들이 드시는 꿀마늘 효능에대해서 알려드리려고 해요! 

꿀마늘은 말 그대로 마늘을 꿀에 절여 만든 달콤한 음식인데요, 최근 방송에서 주기적으로 소개되면서 집에서 직접 해서 드시는 분들이 많아지는 것 같습니다.

꿀마늘

 꿀은 인류가 최초로 자연으로부터 얻은 식품으로 알려져있으며, 동의보감에는 "꿀을 먹으면 오장육부가 편안하고 기운을 돋우며 각종 독소를 해독해주고, 아픈 것을 멎게 하는 효과가 있다"라고 적혀있습니다.

또한 마늘에는 다소 강한 냄새를 제외하면 100가지의 이로움이 있다고 하여 '일해백리' 식품으로 불리며, 세계 10대 건강식품으로 선정되기도 한 건강식입니다.

 이토록 많은 효능을 가지고 있는 두 가지 음식이 만나면 시너지 효과를 내면서 인체에 더욱 좋은 효과를 가져다 줄 수 있는데요, 지금부터 꿀마늘이 어떠한 효능을 가지고 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

꿀마늘 효능

 

1. 혈압 안정

: 불안정한 혈압은 자칫 고혈압으로 이어질 수 있으며 당뇨과 심근경색, 뇌졸중과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다.

But, 꿀마늘을 꾸준히 섭취하면 혈압을 안정시킬 수 있고, 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

마늘을 씹을 때 마다 '알리신'이라는 성분이 발생하는데 이 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고, 체내 혈류를 깨끗하게 청소해주는 역할을 합니다.

 

2. 원활한 혈액 순환

: 혈액 순환이 원활하지 못하면 온갖 질병을 유발하며 건강을 위협할 수 있습니다. 

But, 꿀마늘을 섭취하면 혈액순환을 개선해주고 인체에 발생된 *혈전 제거, 혈관을 강화시켜 심혈관, 정맥류 등의 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

3. 면역력 강화

: 오늘날 우리는 각종 공해와 갈수록 심해지는 미세먼지 때문에  면역력이 약해져 수많은 질병에 보다 쉽게 노출되고 있습니다. 따라서 다양한 식품의 섭취를 통해 면역력을 증진시켜야 하는데요, 이 때 좋은 음식이 바로 꿀마늘입니다.

 꿀마늘에는 항박테리아, 항진균 성분이 풍부하여 체내 면역력을 증진시킬 수 있고, 강화하는데 탁월한 효과를 보입니다. 

 미국 플로리아 대학교 연구진에 따르면 "하루에 마늘분말 2.56g씩 섭취한 사람들에게서 면역 기능을 조절하는 세포가 활성화되는 효과가 있었다"라는 연구결과가 있었습니다. 또한 감기와 같은 잔병 발생의 비중이 크게 줄었다고 합니다.

 

꿀마늘의 효과
꿀마늘 먹는법

 

4. 당뇨병 예방

식이요법은 당뇨 관리에 있어 가장 Basic이자 중요한 치료법입니다. 마늘은 높은 혈당을 떨어뜨려주는데 마늘 내 함유되어 있는 알리신 성분이 체내 비타민B6 와 결합하여 췌장 세포기능을 활성화합니다.

 이 때 인슐린 분비가 원활해져 포도당 사용이 늘어나고, 알라신이 비타민B1과 결합하면서 일반 비타민B1보다 포도당 사용 빈도를 늘리게 됩니다.

 

꿀마늘 동안 부부 출처 : TV조선 만물상

5. 노화방지

 : 꿀마늘을 꾸준히 먹어주게 되면 몸속의 중금속을 배출할 수 있어 갈수록 나이 들어가는 몸의 노화를 막아줄 수 있습니다. 최근 한 방송에 출연한 70대 노부부 혹시 보셨나요? 한 끼에 3개씩 하루 3번 꿀마늘을 먹어 신체나이를 측정해봤더니 같은 나이대의 평균 신체나이보다 10살 이상 젊게 나왔다고 해요. 확실히 두분 모두 동안 피부를 가지고 있더라구요. 꿀마늘이 노화방지, 피부 관리에 필수입니다.

 

 

6. 염증 완화 

: 공부, 업무로부터 오는 다양한 스트레스와 피로는 체내의 염증을 유발하고 심해질 경우 이는 만성질환으로 확대 될 가능성이 있습니다.  꿀마늘을 섭취하게 되면 염증을 완화하고 천연 진통제 효과를 얻을 수 있습니다.

 평소 관절염과 피부염 등의 증상이 자주 나타나시는 분들은 꿀마늘을 주기적으로 섭취하면 특히 효과가 좋습니다.

 

7. 항암 효과

: 꿀마늘은 강력한 항암효과를 지닌 식품입니다. 다양한 연구 결과를 통해 밝혀진 바로는 꿀마늘은 암세포의 성장과 확산을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 특히 꿀에 함유되어 있는 '프로폴리스' 성분은 수 천 년 전부터 민간에서 많은 질병 치료로 활용되어 왔습니다. 

 최근 한 연구에 따르면 프로폴리스는 강력한 항산화 작용을 하여 암을 비롯해 각종 염증 발생을 초기에 막아주는 효과가 있었다고 합니다.


꿀마늘 먹는법

 꿀마늘 먹는법은 정말 간단합니다. 꿀마늘은 하루 3번, 매 끼니당 3개씩(하루 3x3=9개) 드시면 딱 좋다고해요.

꿀마늘은 마늘을 익힌 상태에서 조리하여 보관한 것이기 때문에 별다른 부작용은 없지만 당뇨를 앓고 계신 분들은 몸에 좋지 않을 수도 있으니 섭취 전에 의사와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.

 


 지금까지 7가지 꿀마늘 효능꿀마늘 먹는법에 대해서 설명해드렸는데요, 꾸준히 꿀마늘을 섭취해주면 몸에 다양한 변화를 불러일으킬 수 있으니 지금부터라도 매일 섭취하시는 습관을 가지시면 어떨까요?

꿀마늘 효능 포스팅이었습니다. 감사합니다 ^^

 

꿀마늘 효능

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