안녕하세요
2020년 새해 밝은게 엊그제 같은데
내일이면 벌써 4월이네요ㅠㅠ
시간이 어찌나 빠른지..
이 기세면 올해도 작년처럼,
아니 어쩌면 작년보다 훨씬 휙- 지나가버릴 것 같은 느낌
올 해초에 2020년 한해동안
제가 해야할 것들에 대한 계획을 쭉 적어봤는데
그 중 하나가 몸 건강관리 였어요!!
요즘 같은 100세 시대에
건강관리는 필수죠!!?
저는 특히 평상시에 축구나 사이클등
활동적인 운동을 많이 하기 때문에
관절건강에도 신경을 쓰고 있어요!!
오늘은 그래서 특별히 관절건강에 좋다는
MSM 식이유황에 대해서 포스팅하고자 합니다!
1. MSM 식이유황이란?
우선 MSM이란 Methyl Sulfonyl Methane의 앞자를 따서 만든 것으로 식이유황과 동의어로 생각하시면 됩니다.
MSM(메틸 설포닌 메탄) = 천연 식이 유황 화합물 -> 이는 인체를 구성하는 필수 미네랄입니다. 이는 보통 양파, 마늘, 부추에 풍부하게 들어가있고 우유, 야채, 과일에도 존재한다고 알려져있습니다. MSM은 인체에있는 독소들을 해소하는데 아주 좋은 영양소인데요, 이는 해독할것이 너무나 많은 현대인들에게 필수인 식품입니다.
또한 관절에 좋은 성분이 들어가있다고 알려지면서 건강기능식품 시장에서 지속적으로 성장을 하고있는 원료인데요, 글루코사민, 초록잎홍합, 노니 이후 차세대 관절 건강기능식품으로 곽광받고 있습니다.
2. MSM 효능
(1) 만성통증
MSM은 천연진통제이자, 근이완제로 관절염,근육통,관절통,두통 등 각종 통증에 매우 효과적입니다. 미국에서는 진통제를 먹다가 끊고 MSM으로 갈아탄 사람들이 백만명이 넘는다고 합니다. 또한 관절염에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌죠. 무릎 연골 통증에도 큰 도움을 줍니다.
(2) 항산화, 해독작용
항산화와 해독작용은 MSM 핵심 효능 중 하나입니다. 해독작용시에는 MSM에 들어있는 '황'성분이 필수이기 때문에 독성 노폐물을 배출하고 싶으신 분들에게는 MSM이 필수입니다.
(3) 피부에 좋다
MSM을 먹으면 피부에 좋다는 사실 아시나요? 따라서 MSM은 소위 '예뻐지는 미네랄'이라고 불리기도 합니다. 콜라겐, 케라틴 생선에는 황 성분이 필요한데 MSM에는 아시다시피 황 성분이 들어있어 모두 효과적입니다. 피부에 좋다는 유황 온천의 황이 이와 같은 성분입니다. 여드름, 피부주름, 피부건조, 건선, 피부염, 모발 강화 등에 좋은 MSM입니다.
(4) 신경계 질환에 좋다(feat. 치매, 파킨슨)
: MSM은 치매와 파킨슨 병을 예방하는데도 매우 좋은 식품입니다. 일본에서 쓰여진 한 서적 중에 글루타치온 점적 주사로 파킨슨을 치료한다는 책이 있는데, MSM도 바로 황의 공급원입니다. MSM도 글루타치온 처럼 치매와 파킨슨에 효과가 있다고 합니다. 이러한 이유는 MSM은 혈관,뇌 장벽(BBB)을 통과할 수 있는 물질로 이루어져 있는데 이로인해 뇌 세포의 산화 손상을 막을 수 있다고 합니다.
3. MSM 복용법
MSM은 1일 1,500~2,000mg 이내의 양을 지켜 섭취하시는 것이 좋습니다. 잊지마시구요, 보통 아침2알, 저녁 2알씩 하루 총 4알 드시면 딱 알맞습니다.
4. MSM 식이유황 부작용
(1) 구역질, 구토, 설사 등의 증상
(2) 알러지 반응이 있는 사람들은 피부 알러지 일어날 수 있음
(3) 몸에 열이날 수도 있음
지금까지 MSM 식이유황의 효능, 복용법, 부작용에대해서 알아봤는데요, 아무리 좋은 식품이라도 본인의 몸에 맞는 식품을 선택하는 것이 가장 좋으니까 잘 판단하셔서 구매하시는데 도움되셨으면 좋겠습니다 :)
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실제로 많은 분들이 드시고나서
관절염 개선 효과를 보신 제품이니까
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